“卓舞”是一种表达古老社会生活的无伴奏的集体舞,场地没有严格要求,在草地上或者院子里等只要有宽阔的平地就行,舞蹈形式男女自成两排,围圈携手共舞,男女轮流唱词,歌声洪亮穿透力强,通常有男性带头起唱,人数不限,当歌词告一段落后甩手沿圈走动,挥舞双袖载歌载舞,奔跑跳跃变化动作等特点。

　　“卓舞”带有祭祀性质,歌词内容和舞步形式等都比较古老,如《莲花生大师诞生》《恭迎文成公主》《赞扬松赞干布》等,且跳“卓舞”时只能唱专用歌词,不能改动,歌舞一般都具有缓慢、古朴、庄严的特点。而遇到男婚女嫁、新屋落成、迎宾代课等赞美生活的场面时,舞步则快而幅度大,没有那么严格。

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　　索荣“卓舞”传统节目有:《莲花生大师的诞生》《恭迎文成公主》《藏汉连金桥梁》《左山右山》《文成公主装饰》《赞扬松赞干布》等一百多个。 内容来自 BNBVISTA.COM

　　索荣“卓舞”具有较久远的历史,歌词内容和舞步形式比较古老,歌词中记述了古老的藏族历史文化,对研究藏族古老的民间